Cirugía de ginecomastia - ¡Lo bueno, lo malo y lo feo!

Tener senos masculinos puede causarle gran vergüenza y privarle de confianza y tener una actitud feliz y feliz, porque siempre está preocupado de que alguien descubra su secreto y se burle de usted. Mientras tus amigos están en la playa con sus camisas fuera, allí estarás aferrándote a tu camiseta para tu vida. Las citas también pueden causar problemas. Existen muchos métodos sobre cómo deshacerse de la ginecomastia o los senos masculinos que están disponibles para usted y uno de los mejores métodos recomendados es con la ayuda de la cirugía.
Esta condición es algo con lo que muchos hombres se enfrentan, por lo que no es un problema poco común. Simplemente no se habla tanto por la vergüenza y la inseguridad que conlleva tener senos masculinos que pueden hacer que muchos hombres oculten este problema a los demás.
Tener senos es algo que se considera una característica femenina y, como la mayoría de los hombres no quieren que se les considere algo menos que masculino, es comprensible que muchos hombres oculten el hecho de que están lidiando con esto incluso cuando es evidente para otros. que eres en muchos casos
Las bromas pueden ser demasiado. Si se avergüenza de tener senos masculinos y desea corregir este problema y tiene un cofre que tiene un aspecto más elegante, aquí hay información útil sobre el procedimiento quirúrgico de ginecomastia, que incluye lo bueno, lo malo y lo feo de este procedimiento.
Reducción de senos masculinos
La cirugía de reducción mamaria en hombres aumentó en 2014 en aproximadamente un 14 por ciento con respecto al año anterior, por lo que el uso de este procedimiento para eliminar este problema embarazoso continúa creciendo año tras año.
Las formas verdaderas de ginecomastia resultan de un aumento en el tejido mamario glandular que resulta de un desequilibrio en los niveles hormonales de estrógeno / testosterona en el cuerpo masculino. Es normal que los hombres tengan la hormona femenina estrógeno en sus cuerpos, siendo dominante la hormona masculina testosterona, al igual que es normal que las mujeres tengan la hormona masculina testosterona y que la hormona femenina estrógeno sea dominante.
El desequilibrio hormonal en los hombres que puede conducir a la ginecomastia suele deberse a que el estrógeno es dominante en el cuerpo masculino, lo que conduce al desarrollo de características femeninas como el crecimiento de los senos en los hombres y viceversa, cuando la testosterona es la hormona dominante en los cuerpos femeninos.
El desequilibrio hormonal en los hombres ocurre comúnmente en la pubertad cuando la actividad hormonal fluctúa, pero esto debería normalizarse a medida que los adolescentes varones envejecen y estos senos desaparecen. El desequilibrio hormonal que conduce a la ginecomastia generalmente también ocurre en hombres mayores, especialmente si toman andrógenos (hormonas masculinas) bloqueando medicamentos u hormonas para tratar o prevenir el cáncer de próstata, ya que las hormonas masculinas son un factor en el desarrollo del cáncer de próstata y la reducción de las hormonas masculinas puede prevenir o tratar el cáncer de próstata, pero también puede conducir a problemas como senos masculinos.
Además, a medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona pueden comenzar a disminuir, lo que aumenta el riesgo de desarrollar ginecomastia. Los niveles hormonales también pueden verse afectados por diversos factores, como el consumo excesivo de alcohol, el uso de ciertos medicamentos, los esteroides, el uso recreativo de drogas, etc.
Si bien el desequilibrio hormonal es la forma más común y verdadera de la ginecomastia, la pseudoginecomastia también es otro tipo que resulta del sobrepeso que causa el depósito de grasa en el área del seno que lleva a los senos masculinos. La pseudoginecomastia generalmente se elimina cuando el peso se controla y por lo general no requiere tratamiento como la cirugía. Si se requiere cirugía, generalmente es para eliminar el exceso de piel de la pérdida de peso.
La ginecomastia puede afectar uno o ambos senos. Esto no suele ser un problema de salud grave. Solo tienes senos masculinos y el tejido glandular suele ser benigno (no canceroso).
Cuando se usan diversos métodos para deshacerse de la ginecomastia, es mejor comenzar en las primeras etapas de esta condición, ya que cuanto más tiempo no resuelva este problema, mayor será la posibilidad de que se convierta en permanente.
Cuando los senos permanecen más de un año sin importar si está usando o no varios métodos de reducción de senos además de la cirugía, puede significar que son permanentes, pero la cirugía de ginecomastia aún puede ayudar a eliminar estos senos masculinos.
Cirugía de ginecomastia
La cirugía para reducir los senos masculinos generalmente la realiza un cirujano plástico, ya que es más un problema cosmético que un problema de salud. Existen dos tipos de procedimientos quirúrgicos que pueden realizarse para eliminar la ginecomastia.

    Liposucción: la liposucción generalmente se recomienda para eliminar la grasa que puede ayudar a aplanar el tórax. La liposucción se realiza generalmente a través de una incisión o incisiones en la areola. Si el hombre tiene senos muy grandes, la incisión se realizará fuera de la areola, lo que puede dar lugar a cicatrices más grandes y más visibles.

Clasificación de la ginecomastia: ¿debería realmente estar preocupado?

Ginecomastia es el término general que se usa para describir la condición en que los hombres desarrollan senos agrandados o "senos masculinos". Si crees que puedes ser uno de los muchos hombres que tienen ginecomastia, es importante que te des cuenta de que no estás solo y que hay muchas maneras de clasificar la ginecomastia, una condición que afecta a muchos hombres en la sociedad actual. Este artículo tiene como objetivo proporcionarle cierta información sobre las diversas formas en que los especialistas han clasificado la ginecomastia.
Ginecomastia adolescente
Los cambios hormonales en la pubertad, es una de las principales causas de la ginecomastia. Durante la pubertad aumentan los niveles hormonales. Un aumento en la testosterona también puede causar un aumento en la hormona femenina, el estrógeno y conducir al desarrollo de tejido glandular justo debajo de la areola. En este caso, el área ampliada no tendrá menos de 1 cm de diámetro ni más de 5 cm de diámetro. En la mayoría de los casos de adolescentes, la ginecomastia desaparecerá por sí sola y cualquier persona que experimente esta forma de ginecomastia no debe preocuparse.
Pezones hinchados
Desafortunadamente, no todos los casos de ginecomastia adolescente disminuyen, e incluso los hombres más sanos y más delgados a menudo aún no pueden deshacerse de la hinchazón extra que desarrollaron durante la pubertad. Cuando se clasifica la ginecomastia, esta afección se conoce como 'pezones hinchados'. En este caso, hay opciones quirúrgicas disponibles para ayudar a los hombres a lograr una línea muscular pectoral más definida.
Ginecomastia en adultos
Al clasificar la ginecomastia en adultos hay 5 grupos principales:
Desequilibrio hormonal
Esta es la causa principal de la ginecomastia en los hombres. Este desequilibrio hormonal puede ser causado por condiciones médicas como el síndrome de Klinefelter. En el caso donde la ginecomastia es causada por un desequilibrio hormonal, se pueden tomar tratamientos hormonales en un intento por reducir los síntomas.
Obesidad
A menudo, los hombres parecen tener "senos masculinos" o "senos masculinos", pero la apariencia es simplemente el resultado de un tejido adiposo (tejido adiposo) concentrado en el área del pecho. Esto se conoce como pseudo ginecomastia y 'falsa ginecomastia'. Perder peso con una dieta controlada y ejercicios específicos a menudo reducirá la apariencia de los senos en este caso. Si se pierde peso excesivo en los pacientes altamente obesos, la piel puede volverse flácida y desinflada en esta área y dar la apariencia de tetas caídas, hay varias opciones de tratamiento quirúrgico disponibles en este caso para eliminar el exceso de piel y dar la apariencia de una piel suave. , cofre masculino 'normal'.
Abuso de esteroides
Esta es una causa muy común de ginecomastia. El uso de esteroides anabólico-androgénicos (AAS, por sus siglas en inglés) a menudo utilizados por atletas y culturistas puede causar ginecomastia en su forma más pura. La ginecomastia en hombres delgados consiste principalmente en tejido glandular y prácticamente sin tejido graso, esta forma de ginecomastia es a menudo difícil de ver bajo los músculos sólidos del pecho, pero puede llegar a ser considerablemente más notable en la vida posterior cuando el atleta comienza a disminuir su régimen de ejercicio. Existen varias opciones quirúrgicas disponibles para tratar esta forma de ginecomastia.
Síntomas de insuficiencia renal, insuficiencia hepática
La cirrosis del hígado reduce la capacidad del hígado para fabricar proteínas y procesar hormonas, nutrientes, medicamentos y venenos. Esto puede llevar a un aumento del estrógeno en los hombres y al desarrollo de senos masculinos.
Efectos secundarios de la medicación
Algunos medicamentos pueden crear efectos de estrógeno en los hombres como efecto secundario. Estos estrógenos se administran a los hombres para tratar el cáncer de próstata y algunas otras enfermedades. La marihuana y la heroína y algunos medicamentos recetados, como la metildopa (para la presión arterial), la cimetidina (para las úlceras pépticas), el diazepam (Valium), los antidepresivos y la espironolactona (un diurético) también pueden provocar ginecomastia como efecto secundario.

Medicina alternativa para la pérdida del cabello

La pérdida de cabello puede ser una situación bastante angustiosa y hay muchas causas de este problema. Muchas personas que sufren con este problema intentarán la mayoría de los remedios. Aparte de la medicación prescrita que está disponible, podría considerar una medicina alternativa para la pérdida del cabello. Los tratamientos alternativos disponibles son variados e incluyen aromaterapia, masajes y hierbas chinas, entre otros.
Aromaterapia: los aceites esenciales que son beneficiosos incluyen la madera de cedro, jojoba, limón, lavanda, manzanilla romana, toronja y romero. Agregue dos gotas de un aceite esencial en el agua utilizada para enjuagar o agréguela a un buen aceite vegetal puro. Masajea esta mezcla en el cuero cabelludo. Coloque una envoltura de plástico en la cabeza y envuelva una toalla caliente sobre ella. Déjelo encendido durante aproximadamente dos o tres horas o, si se siente cómodo, puede dejarlo encendido durante la noche. Champú como de costumbre.
Prueba esta mezcla de aceites para promover el crecimiento. Los aceites esenciales a utilizar son: dos gotas de tomillo, dos gotas de atlas de madera de cedro, tres gotas de lavanda y tres gotas de romero. Ponerlas en un frasco de vidrio y mezclarlas bien. Ahora agregue media cucharadita de aceite de jojoba y cuatro cucharaditas de aceite de semilla de uva. Mezcle bien estos aceites. Masajéelo en su cuero cabelludo todas las noches durante al menos dos minutos. Envuelva una toalla caliente alrededor de su cabeza después del tratamiento.
Tenga cuidado al usar aceites esenciales, ya que estos aceites pueden desencadenar algunas afecciones médicas, como las convulsiones epilépticas.
El masaje mejorará la circulación sanguínea y mejorará la salud del cuero cabelludo. El masaje con aceite de vitamina E en el cuero cabelludo es muy recomendable para fortalecer los folículos frágiles y también evitará que el cuero cabelludo se vuelva seco y escamoso.
Puedes probar una técnica de masaje indonesio para aliviar la tensión en tu cuero cabelludo y promover un cabello saludable. De pie con los pies ligeramente separados, inhale y exhale lentamente. Inclínate hacia adelante desde tu cintura hasta que tu cabeza llegue justo debajo de la cintura. Mantenga sus piernas rectas. Ahora frote suavemente los nudillos sobre el cuero cabelludo durante unos 30 segundos. Vuelva a una posición vertical y repita la técnica de masaje. No seas demasiado severo al masajear el cuero cabelludo o al cepillar tus mechones, ya que una acción vigorosa podría arrancarlo y dañar los folículos.
Los ejercicios de yoga como medicina alternativa para la caída del cabello también son muy efectivos. Hacer reposacabezas es muy bueno para promover el flujo de sangre a los folículos del cabello.

Los tipos de yoga

El término "yoga" se aplica a una variedad de prácticas y métodos que también incluyen prácticas hindúes, jainistas y budistas. En el hinduismo, estas prácticas incluyen Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Laya Yoga y Hatha Yoga.
Ashtanga Yoga
Los Yoga Sutras de Pantajali, que son la compilación escrita más antigua conocida sobre yoga, incluyen el Raja Yoga o el Ashtanga Yoga (las ocho extremidades que se deben practicar para alcanzar el Samadhi). El objetivo final de la práctica del yoga es obtener Samadhi o unidad del ser individual con el Ser Supremo. Patanjali afirma que uno puede lograr esta unión suprema eliminando los 'vruttis' o las diferentes modificaciones de la mente. La mente puede a su vez ser controlada por la disciplina correcta y el entrenamiento del cuerpo. El Yoga-Sutra de Patanjali forma parte de:

    Yama: Restricciones sociales o valores éticos para vivir. Incluyen: Ahimsa (no violencia), Satya (verdad), Asteya (no robar), Brahmacharya (celibato, fidelidad a la pareja) y Aparigraha (no posesividad).

    Niyama - Incluyen las observancias personales de - Sauca (claridad de mente, habla y cuerpo), Santosha (satisfacción), Tapas (perseverancia). Svadhyaya (estudio del yo, autorreflexión, estudio de los Vedas) e Ishvara-Pranidhana (contemplación de Dios / Ser Supremo / Ser verdadero)

    Asana: Literalmente significa "asiento", y en los Sutras de Patanjali se refiere a la posición sentada utilizada para la meditación.

    Pranayama -Prana, respiración, "ayama", para restringir o detener, es decir, la regulación de la respiración

    Pratyahara - Retirada del sentido en preparación para la meditación.

    Dharana - Concentración

    Dhyana - Meditación.

    Samadhi - Liberar el cuerpo de uno para alcanzar el éxtasis.
Además, Patanjali ha identificado algunos obstáculos básicos que no permiten que la mente practique yoga. Los ha dividido en 2 clases:

    Antarayas (intrusos en el camino del yoga)

    Viksepasahabhuvah (coexistir con distracción mental)
Hay 9 Antarayas:

    Vyadhi (enfermedad física): si un cuerpo padece alguna enfermedad, debe curarse y recuperarse a un estado saludable. La enfermedad causa desorden en la mente y dificulta la práctica de yoga o cualquier otra forma de disciplina física

    Styana (pereza mental): el deseo humano de cosechar los frutos de la acción sin ningún esfuerzo no es propicio para la salud mental. Se debe emplear una fuerza de voluntad fuerte para eliminar esta dolencia.

    Samshaya (duda) - La fe es la única cura para disipar todas las dudas que surjan.

    Pramada (desatención) - Si uno es ajeno a cultivar virtudes, el yoga no se puede practicar.

    Alasya (pereza física): participar en actividades saludables ayuda a superar esta pereza.

    Avirati (desapego): la mente debe separarse de los objetos materiales para alcanzar el yoga

    Bhrantidarsana (percepción falsa): conduce al engreimiento y debe mantenerse alejado.

    Alabdha-bhumikatva (no alcanzar estados yóguicos): reconocer los rasgos malignos de nuestra personalidad y eliminarlos ayudaría a largo plazo

    Anavasthitatva (alejándose de los estados yóguicos alcanzados)
Hay 4 Viksepasahabhuvah

    Dukha - el dolor y el sufrimiento infligiendo a la mente humana.

    Daurmanasya: decepción debido al incumplimiento de los deseos y la ambición.

    Angamejayatva: inquietud de las extremidades debido a la agitación mental.

    Shvasa y prashvasa - inhalación forzada y exhalación. La respiración controlada o un equilibrio en la respiración ejerce una influencia calmante en la mente.
Patanjali afirma que estos impedimentos pueden eliminarse mediante la meditación y la devoción a Dios; Lo que allanará el camino para la autorrealización.
Vashishta Yoga:
Se supone que el yoga Vashishta fue revelado por el sabio védico Vashishta a su discípulo real, el Señor Rama, quien se dice que es una reencarnación del Señor Vishnu. Yoga Vashishta se compone de 32000 shlokas. En esta escritura, el sabio Vashishta explica las enseñanzas del Vedanta en forma de historias al Señor Rama. Le enseña sobre la naturaleza engañosa del mundo, le enseña los mejores medios para alcanzar la sabiduría y la felicidad, mostrándole así el camino que lleva al espíritu supremo.
Kundalini Yoga (Laya Yoga):
Esta forma de yoga se introdujo por primera vez en The Yoga- Kundalini Upanishad en la primera mitad del siglo XVII. Kundalini yoga es el yoga de la conciencia. Kundalini es energía primaria o Shakti, que permanece inactiva y se enrolla en la base de la columna vertebral como una serpiente. Es la energía de la conciencia y la conciencia en cualquier forma humana. Se supone que el Kundalini yoga despierta a la Kundalini Shakti dormida desde su posición enrollada en la base espinal a través de una serie de 6 chakras, y penetra en el séptimo chakra, o la corona. El propósito de esta forma de yoga a través de la práctica diaria de kriyas y la meditación en el sadhana se dice que es una tecnología práctica de la conciencia humana para alcanzar su máximo potencial creativo. Practicar este Kundalini Yoga con regularidad, lleva a uno a liberarse del Karma y a realizar su propósito en la vida (Dharma).

I migliori integratori per il bodybuilding da prendere

Gli integratori alimentari sportivi aiutano a promuovere la crescita muscolare nei bodybuilder. Gli integratori nutrizionali per il bodybuilding migliorano anche le prestazioni e le routine di allenamento che includono esercizi fisici. Programmi di sollevamento pesi o allenamento con i pesi con pesi o macchine gratuiti trarranno beneficio dall'aggiunta di integratori per body building. testo max prima dopo i risultatiSia che si tratti di body building, sollevamento pesi o esercizi di tonificazione del corpo, leggere e rivedere sempre le informazioni nutrizionali sugli integratori prima di aggiungerli alla routine di allenamento. Ci sono molti diversi tipi di integratori alimentari che possono essere utilizzati per il bodybuilding, sollevamento pesi o anche l'appassionato di esercizio generale.
Molti integratori per body building funzionano bene anche per i programmi di sollevamento pesi e anche alcuni programmi dietetici. D'altra parte, potresti trovare alcuni integratori sportivi e prodotti nutrizionali che funzionano meglio per lo stile specifico di allenamento che stai seguendo.
Per gli appassionati di body building che lavorano per la crescita muscolare, ci sono alcuni integratori di proteine ​​del siero di latte con un ottimo guadagno di peso disponibili per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Poiché questi prodotti per il bodybuilding aiutano ad aumentare peso e massa muscolare, potrebbero non essere adatti per routine di allenamento progettate solo per tonificare i muscoli.
Supplementi per body building
Costruire massa muscolare mentre scolpisci il tuo corpo per un look perfetto può essere un processo lungo e difficile. È possibile migliorare i risultati dell'allenamento con prodotti per la nutrizione sportiva come l'isolato di proteine ​​del siero di latte, né androstenediolo, guggulsteroni, amminoacidi, DHEA e barrette sostitutive dei pasti. Culturisti e sollevatori di pesi raggiungono egualmente i loro obiettivi e i loro limiti mentre dipendono dagli integratori di bodybuilding di qualità.
Supplementi di sollevamento pesi
I sollevatori di pesi si spingono sempre al limite o sollevano pesi fino al punto di "fallimento". Per "bruciare" attraverso questi set e aumentare la crescita muscolare, i sollevatori di pesi impiegano supplementi nutrizionali. Puoi tranquillamente combinare integratori, come un isolato di proteine ​​del siero del latte, ossido nitrico e stimolanti del testosterone, sia che tu stia appena iniziando o voglia raggiungere il tuo picco di prestazione. I programmi di allenamento con i pesi a tutti i livelli si avvantaggiano quando gli integratori di bodybuilding sono utilizzati negli allenamenti di sollevamento pesi.
Monossido di azoto
L'ossido nitrico è un gas di forma libera prodotto nel corpo e utilizzato dall'organismo per comunicare con altre cellule del corpo. Per produrre questo gas, gli enzimi nel corpo abbattere l'amminoacido arginina.
L'ossido nitrico è una molecola composta da un atomo di azoto e un atomo di ossigeno. La produzione di ossido nitrico si verifica quando l'aminoacido L-arginina viene convertito in L-citrullina attraverso un gruppo enzimatico noto come Nitric Oxide Synthase (NOS).
Tutti richiedono l'ossido di azoto per eseguire i processi fisiologici chiave all'interno del corpo. Dal punto di vista del culturista, la supplementazione di ossido nitrico può rivelarsi utile per aumentare la crescita a causa dell'aumento del flusso di sangue in certe aree del corpo. Inoltre, gli uomini che soffrono di disfunzione erettile possono anche trovare un supplemento con ossido nitrico utile.
Segni di deficienza includono l'incapacità di raggiungere e sostenere le erezioni, la debolezza fisica e l'estremo affaticamento. La maggior parte dei supplementi di "ossido nitrico" contengono l'amminoacido Arginina-alfa-cheto-glutarato.
Con qualsiasi prodotto contenente amminoacidi, il sovradosaggio è una possibilità. Il dosaggio con troppo arginina può portare a diarrea, debolezza e nausea. Non sono state stabilite chiare linee guida per il dosaggio, quindi è meglio fare ciò che è noto come "mappatura delle tolleranze". Assumere un piccolo dosaggio per una settimana, annotare i benefici e gli effetti collaterali e aumentare il dosaggio fino a massimizzare i benefici e ridurre al minimo gli effetti collaterali. Col tempo i due convergeranno e tu colpirai la dose ottimale. Questo processo è simile alla "mappatura dei recettori"per i bodybuilder che usano l'insulina.
Protien Polveri
Molte polveri di proteine ​​sono fortificate con aminoacidi, compresa l'arginina. Con questo in mente, presta particolare attenzione alla quantità di arginina che stai ingerendo da tutti i supplementi presi.
Le polveri proteiche sono formulate per essere il pasto perfetto in un frullato facile e veloce. È facile portarli con te al lavoro, a scuola o ovunque tu abbia bisogno di prendere le tue proteine ​​o soddisfare la tua fame in modo sano.
Hai bisogno di mangiare un grammo di proteine ​​per chilo di peso corporeo? O forse stai cercando di mangiare sei piccoli pasti al giorno? Sembra più facile di quello che è veramente, eh? Le polveri proteiche come quelle elencate di seguito potrebbero essere esattamente quello che stai cercando.
Come scegli una proteina tra le centinaia che abbiamo per te da scegliere? Fondamentalmente, stai cercando una polvere che abbia la giusta quantità di proteine, carboidrati, grassi e il tipo corretto di proteine ​​per il tuo obiettivo.
Se stai cercando di perdere grasso, molto probabilmente vorrai una proteina a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto calorico. La proteina extra ti aiuterà a mantenere la massa muscolare attuale. Se stai cercando di guadagnare muscoli, vorrai una polvere ad alto contenuto proteico e ad alto contenuto calorico che sia relativamente povera di zuccheri e grassi. Se stai semplicemente cercando di trovare un sostituto del pasto veloce

Recensioni sul supplemento di culturismo per guadagno muscolare serio

Le recensioni di integratori di bodybuilding oneste sono un ottimo modo per ottenere le informazioni necessarie per prendere una decisione informata su un particolare integratore per la costruzione del muscolo. Quando si tratta di costruire massa muscolare e rimuovere strati di grasso, ci sono letteralmente migliaia di integratori per il bodybuilding che vengono promossi come "la cosa migliore" che può aiutarti a ottenere risultati migliori più velocemente. testo max prima dopo i risultati
Mentre ci sono alcuni supplementi che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente e più facilmente di quanto altrimenti faresti, è importante rendersi conto che non tutti funzionano effettivamente. Secondo me ci sono solo pochi eletti che possono effettivamente aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza semplicemente svuotare il tuo portafoglio. Di seguito sono evidenziati i supplementi per il bodybuilding che costituiscono il fondamento di un programma di integrazione degli esercizi muscolari ben arrotondato. Questi supplementi non sono sfarzosi o di fantasia, infatti tutti sono semplici integratori senza fronzoli che semplicemente funzionano!
Recensioni di supplemento rapido di culturismo dei supplementi superiori
Supplementi di proteine ​​del siero di latte
Quando si tratta di costruire massa muscolare, non ci si può aspettare di ottenere risultati duraturi senza consumare abbastanza proteine ​​per la costruzione muscolare. Mentre è certamente possibile mangiare abbastanza proteine ​​integrali alimentari per sostenere la crescita muscolare, dopo un po 'può diventare una faccenda seria per soffocare il petto di pollo dopo il petto di pollo. È qui che entra in gioco un integratore di proteine ​​del siero del latte di alta qualità.
Quando si tratta di integratori di proteine ​​del siero del latte, ci sono alcune cose diverse da tenere a mente. Innanzitutto, non tutte le proteine ​​del siero del latte vengono create allo stesso modo. Il concentrato di proteine ​​di siero di latte contiene circa l'80% di proteine ​​ed è ideale come integratore proteico a tutto tondo, un ottimo modo per ottenere alcune proteine ​​extra durante il giorno. L'isolato di proteine ​​di siero di latte contiene circa il 90% di proteine, in quanto viene assorbito dall'organismo più rapidamente del concentrato, e ciò lo rende ideale per le applicazioni nutrizionali post allenamento.
Personalmente mi piace usare il concentrato di proteine ​​di siero di latte durante il giorno tra i pasti e sbattere alcune palline di un concentrato di proteine ​​del siero di latte di alta qualità subito dopo i miei allenamenti.
Supplementi di creatina monoidrato
Avanti sulla lista delle migliori recensioni di integratori bodybuilding è la creatina monoidrato. Anche se la creatina è in circolazione ormai da molti anni e non è molto eccitante pensare di integrare con la semplice vecchia polvere di creatina, specialmente quando guardi tutte le fantasiose nuove miscele e forme di creatina, ma rimane il fatto che la pura creatina la monoidrato monoidrato o micronizzato è economica ed efficace.
Quando implementi la polvere di creatina per la prima volta nel programma di integrazione, noterai in genere un aumento quasi immediato dei livelli di forza e un effetto volumizzante nei muscoli. Il tuo muscolo diventerà più grande e si intensificherà integrandosi con la creatina.
Se hai in mente il tuo piano nutrizionale per il bodybuilding e poi mescoli la creatina, la quantità di muscoli che puoi ottenere è incredibile! Se hai intenzione di integrare la creatina monoidrato, assicurati di bere molta acqua 1 - 2 galloni di solito fa il trucco.
Mi piace usare la creatina per aiutarmi a superare un altopiano della forza o quando sento che ho bisogno di una spinta nei miei livelli di forza. Generalmente continuo ad usare la creatina per 1 - 2 mesi alla volta, seguita da un'interruzione di 1 -2 mesi.
Integratori vitaminici
Gli integratori di vitamine sono in circolazione da molto tempo ormai. Mentre gli effetti di costruzione muscolare di un integratore multivitaminico di alta qualità non sono sempre evidenti, è un dato di fatto che il tuo corpo non si impacchetta sulla massa muscolare se è carente in un numero qualsiasi di vitamine. A causa del fatto che la dieta tipica di bodybuilding è priva di vitamine e minerali, è una buona idea integrare solo per assicurarsi che il tuo corpo abbia le vitamine necessarie per sostenere la crescita muscolare.
Speriamo che queste veloci recensioni di integratori per il bodybuilding ti abbiano dato una buona idea di quali integratori dovresti concentrarti e quali dovresti evitare come la peste! Quando si tratta di integratori, attenersi alle nozioni di base. Non solo costruirai un po 'di massa muscolare, ma risparmierai denaro nel processo.

L'importanza dei supplementi per culturismo

Perché usare i supplementi di culturismo
Se sei un bodybuilder allora forse stai prendendo in considerazione i supplementi di Bodybuilding. miglior richiamo di testosterone.
L'allenamento con i pesi di alta qualità e gli integratori di nutrizione sportiva non compensano un allenamento scorretto o una dieta di scarsa qualità, gli integratori per il bodybuilding funzioneranno solo quando la dieta e il programma di allenamento sono in ordine.
Troppi bodybuilder, specialmente i nuovi arrivati, sembrano pensare che il modo più semplice per ottenere massa muscolare magra sia usare integratori per culturismo, ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.
Senza una dieta attentamente studiata e l'esatto programma di allenamento, metà dei tuoi sforzi potrebbero essere in vena.
Se sei appena agli inizi nel mondo del bodybuilding, parla con qualcuno della dieta giusta, del miglior programma di allenamento per te e prendi qualche consiglio sui corretti integratori per il bodybuilding.
Tutto ciò aiuterà il tuo corpo a scolpire, migliorare la massa corporea e la definizione e ad aumentare i livelli di energia per ottenere un allenamento esplosivo.
Ci sono una gamma di prodotti disponibili tra cui polveri di creatina, compresse di creatina, polveri di proteine ​​di siero di latte, ormoni pro, barrette energetiche, stimolatori anabolizzanti, MRP e barrette proteiche.
Puoi ottenere ottimi prodotti Trioplex di alta qualità dai Brownies dello chef Jay e dai biscotti proteici, entrambi stanno sempre aumentando la selezione dei prodotti per soddisfare le tue esigenze.
Chiunque può avere uno stile imponente con grandi braccia e spalle, un ampio petto e una schiena forte, tutto questo può essere ottenuto con il duro lavoro, la dieta giusta e gli integratori per il bodybuilding, se ce l'hai, sfoggialo.
Uno dei supplementi di bodybuilding più popolari è la creatina; questo è probabilmente il supplemento nutrizionale più utilizzato nella comunità atletica ed è anche usato dall'atleta di potenza.
La ricerca scientifica sulla creatina supporta affermazioni come aumento dei guadagni in termini di dimensioni e forza muscolare, aumento della potenza, prestazioni atletiche e recupero potenziato da intense sessioni di allenamento.
È possibile aumentare la produzione naturale di testosterone con integratori anabolizzanti, noti anche come pro-ormoni; un pro-ormone entry level può aumentare il testosterone naturale fino al 30%.
Mangiare fino a sei pasti al giorno è una pratica standard per aumentare l'aumento di peso, ma non è sempre così facile da fare quando non ci si abitua, ma se si sta cercando di migliorare la massa muscolare, le polveri per l'aumento di peso sono un modo conveniente e delizioso di fornire ulteriori calorie di alta qualità e sostituirà un pasto solido.
Le proteine ​​del siero del latte forniranno al tuo corpo molte proteine ​​per continuare a spingere il tuo corpo al limite nei periodi di allenamento e senza di esso, potresti spezzare i tuoi muscoli più velocemente di quanto tu sia in grado di ricostruirli.
Le proteine ​​del siero del latte forniscono una solida base nutrizionale che fornisce all'organismo il giusto carburante di cui ha bisogno per sopportare sessioni di allenamento più intense, recuperare più velocemente e aiutarti a crescere.
Ci sono altri integratori popolari come i prodotti di perdita di peso, questi sono molto bravi a promuovere il peso l, il grasso corporeo, è qualcosa chiamato il processo termogenico che aumenta il metabolismo e scioglie il grasso corporeo immagazzinato per rivelare una più snella, più snella sotto .
Quindi, sembra che ci siano tre ingredienti chiave per il body building, la dieta corretta, la corretta routine di allenamento e gli integratori adatti al bodybuilding.